Desenvolvimento Infantil, Psicologia e Saúde Escolar

Tempo sagrado de descanso

As férias são um momento de relaxamento de um ano escolar cheio de tarefas, testes e pressões, o corpo e a mente pedem descanso. E descansar não é preguiça, é necessário. Dormir bem, ter tempo para não fazer nada, andar pela casa ou perder-se num livro ou num desenho são formas naturais de recuperar o equilíbrio interior e a energia vital.

Brincar também é essencial. É através da brincadeira que a criança processa emoções, ganha confiança e desenvolve criatividade. Brincar cura, liberta, fortalece. Deixemos que se sujem, corram, experimentem e até que se aborreçam, porque é também no tédio que a imaginação floresce.

As férias são também um tempo de encontro com os outros. Um piquenique em família, uma tarde de jogos de tabuleiro, um dia na praia, uma visita aos avós… são pequenos momentos que criam memórias duradouras. Estes laços afetivos são fundamentais para o desenvolvimento emocional e o sentido de pertença.

Mas não se aprende só na escola. As férias são um ótimo momento para descobrir outras competências: cozinhar, pintar, cuidar de plantas, fazer bricolage, aprender algo novo de forma leve e divertida. Tudo isto ajuda a desenvolver autonomia e autoconfiança.

E há ainda outro nível: o cuidado com a energia e o bem-estar interior. Crianças e jovens também sentem ansiedade, frustrações e tensões. Podemos ensinar-lhes ferramentas simples como respirar fundo quando estão irritados, fazer uma pausa longe dos ecrãs, meditar alguns minutos antes de dormir.

De forma prática, estas férias podem incluir caminhadas na natureza, oficinas criativas em casa, tardes de leitura partilhada, dias temáticos (como o dia da sombra ou o dia das emoções), atividades solidárias e momentos simples de contemplação. O importante não é encher o tempo com estímulos constantes, mas sim permitir que o tempo abrace e acolha, com leveza e presença.

Estas férias podem ser uma bela oportunidade de reconexão com o corpo, com as emoções, com a imaginação e com a alegria de viver. Que possamos oferecer às nossas crianças e jovens liberdade, afeto e espaço para simplesmente serem. E que nós, adultos, também nos permitamos entrar nesse estado de férias interiores, onde tudo desacelera e o coração se abre à beleza das coisas simples.

Boas Férias!

As Birras…

Trabalhar as birras em crianças pequenas é essencial para o seu desenvolvimento emocional e social.

Em Psicologia, as birras não são apenas comportamentos “difíceis”, mas sim formas de comunicar, especialmente em crianças que ainda estão a aprender a nomear e a regular as suas próprias emoções.

A história: “O Birras queria ser da família da Clara é um livro que procura ajudar pais e educadores a pôr em prática as suas capacidades, recorrendo à criatividade para lidar com os problemas de comportamento”.

Todos unidos vamos vencer ao Birras!!